膝关节炎的原因是什么

　　膝关节炎是指膝关节受自身因素或外界因素影响，膝关节软骨发生退行性变或骨质增生，在膝关节部位出现红肿、疼痛、畸形和活动受限的临床表现。患者常常因此丧失活动能力。导致膝关节炎发生的病因有哪些呢？下面薛医生将针对这个问题展开具体阐述。

       膝关节炎的原因是什么

　　1、外伤和力的承受

　　经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变，导致膝关节骨性关节炎。

　　2、肥胖

　　体重的增加和膝关节骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝关节骨性关节炎的发病。

　　3、骨密度

　　当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现膝关节骨性关节炎的几率就增多。

　　4、风、寒、湿、邪侵袭

　　由于膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、冷风吹至关节处、女同志冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。

　　5、退行性病变

　　随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。

　　6、慢性劳损

　　长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤，引起膝关节骨性关节炎。

　　如何预防膝关节炎?

　　1、控制体重

　　因体重导致膝关节炎的患者，近几年在人群占了很大比例，除去遗传和药物因素，最重要原因在不良的饮食习惯，吃得过饱、过好，食物摄取总量失去控制，再加上运动量不够，导致关节的压力过大、负荷过重而患病。如果体重过大，则关节将不堪重负。

　　2、避免久居湿冷环境

　　遇到阴霾湿冷的天气，低温和高湿，会使膝关节不适并出现酸痛、双腿无力打软，这些都是膝关节炎的表现。因此，顺应季节变化添衣加被，减少野外活动，可有效预防膝关节炎的发病。气候异常变化和居住环境欠佳，是导致膝关节炎发病的重要外因。

　　3、适当的功能锻炼

　　适当的功能锻炼，不仅能缓解关节疼痛，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，还能防止病情进展，据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身等，都是病人最好的运动。

　　但一定要注意“适当”，比如很多朋友选择登山、爬楼梯、快步走等方式健身，这时如果运动过度，也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎发生。

　　4、尽量不穿高跟鞋

　　随着社会的发展，高跟鞋的鞋跟也被设计的越来越高，增加了女性美的同时，也导致足部受力加大，为了保持身体平衡，必须前挺身体，绷紧膝关节，久而久之必然导致膝关节韧带退化和软骨磨损。

　　建议爱美的女性除特殊要求穿高跟鞋、皮鞋外，日常还是穿平底、宽松、质软的鞋为宜，以吸收重力冲击，减少膝关节负荷。

　　5、女性朋友特别注意

　　女性患膝关节炎的比率远超于男性，这是由女性特殊体质决定的。特别是在绝经后，体内雌性激素大量下降，全身骨质流失加快，软骨变薄、变脆、不耐磨损，如果到这时才开始大量补钙和保护膝关节，有点为时已晚。因而对女性来讲，膝关节的保健贵在早开始、长坚持。