熬夜的危害有哪些？为什么经常熬夜的人身体会变臭？

长期熬夜甚至通宵的人，他们会产生什么变化？

黑眼圈、大油头、大油脸……

但这些都是自己能感受到的，还有一种是自己感受不到的，就是“臭”。

这种“纯天然人体原味气息”成分相当复杂，大致有3种：

1、尿味

不要误会，并不是说尿身上了，而是尿味的本质——氨味！

人体氨主要有三个来源：

1）氨基酸分解产生氨

2）肠道细菌和酶的作用

3）肾脏代谢

氨再由肝脏合成为尿素，随着尿液排出体外。

问题来了：既然氨会随着尿液排出，那身上哪来的氨味？

很简单，说明肝脏不给力了！

长期熬夜，肝脏负荷过重，代谢能力下降，剩余的氨就会进入血液，从皮肤排出。

皮脂腺分布越密集的部位，气味就越重。

很多肾病或肝病患者都会出现氨味，如果经常出现这种问题，那你可真得关心一下自己的肝了，尽快检查一下吧。

2、口气

正常情况下，很多人晨起，会觉得嘴里又臭又干，而熬夜后，口气更盛。

主要是因为晚上身体代谢水平降低，吞咽动作减少，唾液分泌减少，细菌大量繁殖，从而产生一些硫化物（主要就是臭）。

3、油脂

熬夜后，包括头发、脸等等，全身上下都是油油的。

这是因为熬夜时，大脑为了让人保持清醒，会做出一些反应（比如突然身体一热或瞬间心跳加速等）。

也叫作应激反应，会让肾上腺脱氢表雄酮，从而促进皮脂腺分泌。

这些油脂遍布全身，经过一晚上的氧化酸败，就产生了臭味。

这种臭味有人叫做“疲劳臭”，自己是很难闻到的，毕竟是从自己身上一点点产生的，要让别人说的话，味还是挺冲的。

另外，熬夜还会导致人体内分泌失调，从皮肤上就能看出部分危害，如皮肤暗淡、蜡黄、粗糙、长斑等，还影响人体修复功能，以及免疫功能下降。

内分泌失调还会影响代谢功能，从而加重消化系统负担，引发消化系统疾病，增加了心脑血管疾病的风险，尤其是老年人。

无法避免熬夜时，做好3件事：

对于现代人来说，熬夜总是无法避免的，做好以下几点，能尽量减少熬夜对身体的损伤。

1、补充水和维生素

2、注意室内空气流通

3、熬夜不要吸烟，饮用酒精饮品，如果出现头晕脑胀，白天心慌、胸闷、眩晕等不适症状，就应该早些休息，不要熬夜了，严重的话及时就医。

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