十个人里有4个血脂异常，我们应该怎么做？

小时候怕看成绩单，长大了怕看体检报告，多少人打开体检报告直接傻眼：身体怎么就不知不觉冒出这么多“异常项”？

近日发布的《北京市2020年度体检统计报告》中，血脂异常为检出率最高的异常指标。

353万人体检，血脂异常最多

《北京市年度体检统计报告》检出情况涵盖了年度全市62万人次专项体检和353万人次健康体检的数据。

统计分析显示，检出率排名靠前的为血脂异常（男性，女性）、超重（男性，女性）和脂肪肝（男性，女性）等慢性非传染性疾病相关的危险因素。

血脂异常4个指标很关键在线问医生

血脂异常与否，主要看四项指标：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

不同的医院正常参考范围有轻微的差别，大都按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准，可以据此测定一下。

◎最危险因素：低密度脂蛋白胆固醇

在四项指标中，低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素。无其他风险因素人群，最好控制在0~3.4毫摩尔/升。

◎与心血管病风险呈负相关：高密度脂蛋白胆固醇

男性高密度脂蛋白胆固醇为毫摩尔/升、女性为毫摩尔/升。

高密度脂蛋白胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇的比值也是评估风险大小的重要因素，两者的差值越大，风险越大。

◎最易受饮食影响的指标：甘油三酯

正常人的甘油三酯为毫摩尔升。

只要饮食中摄入的脂肪多一点，甘油三酯水平就会升高；反之，降低高脂食物摄入，偏素饮食，该数值就会下降。

高脂血症的危害有哪些？

高脂血症的危险之处，就在于它不易被人们觉察。由于血脂异常往往没有症状，却又能够引起心肌梗死、脑中风等严重疾病，故有「沉默杀手」之称。

1高血脂直接危害冠状动脉，最后形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

2高血脂会导致冠心病。当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

3高血脂会导致高血压。在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，导致血压升高。

4高血脂会导致脑中风。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

5高血脂会导致肝部功能损伤。长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害，而后导致肝硬化，损害肝功能。

6高血脂会引起大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。

高血脂的预防在线问医生

1限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其多吃纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

2限制甜食并改变做菜方式：要限制甜食的摄入。做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。

3减体重和缩腰围：应在医生指导下首先控制体重不再增长再逐步减轻体重，以每月减重1~2千克为宜，逐渐缩小腰围，使体重指数和腰围逐渐达标。

4戒烟限酒：酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。

5服用降脂药：如洛伐他汀、鱼油、等。

说到降脂药，鱼油相对于其他药物来说有一定的优势，俗话说道好，是药三分毒，鱼油作为保健食品，不是药品可放心食用。选取进口鱼油与磷脂，食品安全有保障。

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