跑不过“健康”，你就是“亚健康”

来源：薛医生时间：2022-06-27 10:47 浏览：741

不适应社会快节奏，你可能会饿死；适应社会快节奏，你又可能会病死。综合权衡利弊，我选择病死......

开个玩笑，现在社会节奏越来越快，我们不得不勒紧裤腰带迎面而上，于是无休止的加班等的就来了，平常早上在办公室基本一屁股坐到下午，下班后还有任务，继续再一屁股做到深夜。久而久之，本来与“健康”并驾齐驱奔跑的你，逐渐落了下风，简称“亚健康”。

亚健康的人，基本没什么症状，除了偶尔会有感觉不适外，基本没什么问题。但是就这些偶尔的不适，如果不加以重视，后果是相当严重的。

到了亚健康，就要提起重视了，那么如何准确判断自己是不是亚健康呢，几天给大家普及几种方法。

肥胖是最突出的表现之一，据研究显示，肥胖的男性往往有血糖偏高，血脂偏高，血压偏高等症状，如果还有腹部肥胖，则有可能会引起心脑血管疾病。这些情况如果不快点及时发现并调节，那就有可能对身体造成很大的威胁。

如果你长期有失眠，乏力，没有食欲，容易疲劳，抵抗力差等症状，那就说明你身体已经有了些潜在问题。这些症状中，失眠，乏力，或许有别的因素，食欲就不一样了。俗话说，民以食为天，吃饭是很重要的，古代医生看病通常都先问你是否有食欲，如果有，那你的问题就不大；如果没有，那就要提起重视了。

“感情恐惧症”也是现代亚健康的几大表现之一，举个例子，一对情侣，男方总嫌弃女方不会打扮，会对女方产生一种厌烦和恐惧。后来女方学会了打扮，男方又会恐惧女方会不会劈腿，这就是典型的感情恐惧症。

还有一些诸如代谢综合征，疲劳综合征等问题，也是现代亚健康的不良表现，主要是由现代都市人不良的生活习惯导致的。因此，一定要趁早改掉这些毛病，恢复一个健康的身体。

快看看自己属于亚健康吗？

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维生素B1缺乏症如何改善

维生素B1（硫胺素）缺乏症又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症，行走时呈跨阈步态等。

维生素B1缺乏症的病因

B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。常见的B族维生素包括维生素B1等等。维生素B1广泛存在于谷类、豆类、坚果、肉、鱼等食物中，尤其以谷类外胚层糠麸中最丰富，精制白米时减少、碱性溶液加热时易失去活性。同时，维生素B1在体内储存不多，易发生缺乏。

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