心梗来临前，身体可能会用这种“痛”提醒你！

随着现代生活水平的提高，大鱼大肉、抽烟喝酒等不良生活习惯导致高血压、糖尿病、高血脂“三高”人群的增多，这些不良的生活习惯都为身体健康埋下了巨大的安全隐患。那么你有没有担心过，经常熬夜加班吃外卖，会不会有一天也被心梗盯上呢？

世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

临床上，猝死一般指突然发生的死亡，主要是心脏突然停跳。

猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。

2019年，我国因各种疾病死亡约1,065万人，其中因心血管疾病死亡约458万人，占到总死亡人数的43%，是中国人的第一大健康杀手。

随着越来越大的工作压力，越来越快的生活节奏，年轻人的发病率也是逐年上升。

1、什么是心梗？

心梗，即心肌梗死。把心脏比作一个血泵，像抽水机一样日夜不停地工作，将血液输送到人体的各个部位。心脏上的冠状动脉（血管）就是抽水机上的供电电线，给心脏这个泵供血的。一旦冠状动脉发生闭塞，就像电线出现问题，使血泵不能正常工作，这就是产生心梗的原因。

心脏停止工作后，因为没有了血压、血液也不流动了，不能给机体带来新鲜的氧气，身体的细胞开始死亡，这就是为什么心梗的人在那一刻会出现濒死感。

2、心梗的典型症状？

1、患者左胸口突然出现压迫性、紧缩性的疼痛，持续时间较长，可达数小时甚至更长，多发生在清晨。

2、部分患者不会出现疼痛，一开始就表现为休克或急性心力衰竭。

3、部分患者上腹部会出现疼痛，常被误认为是胃穿孔、急性胰腺炎等急性胃肠道疾病。

4、有的患者还会波及到上颌、颈部、背部上方，常常误认为是骨关节痛而没有引起重视，耽误了治疗。

5、出现其它症状，如恶心、呕吐、腹胀、心悸等。当胸痛发生24小时以上还可出现低热，体温38℃左右。

6、出现面色苍白、皮肤湿冷、烦躁不安、尿少、脉细而快等休克表现。

7、突发的呼吸困难、咳嗽、咳粉红色或白色泡沫样痰。

8、心脏有停跳或间歇性停跳，可伴头晕、乏力、晕厥。

3、导致心梗的诱因是什么？

1. 不良生活习惯，是猝死的危险诱因

   
   

吸烟、饮酒、肥胖、不健康饮食、久坐不动这些不良的的生活习惯，都是造成猝死的隐性风险。

2.代谢相关疾病，是猝死的基础

很多常见的慢性病，例如高血压、高血糖等，都是冠心病和猝死的重要危险因素。

3.过度疲劳，让猝死更近一步

长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。

每年患有心脑血管疾病的人数都在增加，每一个夜晚都存在一定的发作风险，其中有3个时间段需要我们关注。

1、午夜12点左右

就是在我们刚刚睡下的1~3个小时内，容易发生一种非常特别的心绞痛——卧位型心绞痛，是指平卧时，流回心脏的血量增加导致负担加重，从而出现心脏缺血、缺氧引发心绞痛。

有一个简单的方法可以起到一些预防作用，就是垫高床头。用砖块把床头抬高一点，不超过15°，有助于提高高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量。

2、凌晨3-6点

受凌晨低温变化影响，冠状动脉对冷刺激敏感的人，更易发生变异型心绞痛。预防这种可能出现的情况，要做好凌晨的保暖工作，特别是在天气寒冷时，起夜也要穿好外套，起床时不要着急。

高血压患者可在前一天晚上临睡前就服用合适的降压药，保障晨起时血压平稳。

3、午夜12点-早上6点

我们进入深度睡眠以后发生的睡眠呼吸暂停综合症，俗称打呼噜。它会使血液中的氧含量下降，供应心脏的氧气随之减少，这对已经有心脏问题的病人来说，就会诱发和加重心脏病。

一般我们睡觉时保持平卧位就容易打呼噜，所以最好采取侧卧位。

可以在睡衣的后背缝制一个小口袋，然后在睡觉时，放入一个小网球，当我们平躺时就会觉得硌，从而转身侧卧，避免打呼。

如果睡眠呼吸暂停情况较为严重，一定要尽快就医，接受治疗。

夜晚是心源性猝死的高发期，患有心脏疾病或心脑血管疾病的人，要格外注意。

4、救命三杯水

睡前100ml水、起夜时100ml水、起床后200ml水有“救命三杯水”之称，也有助于降低血液粘稠度，帮助预防心梗等危险疾病。

4、一旦发生心梗，该怎么办？

1、如果是身边的人心梗发作，应立即呼救并拨打120，可以在急救医生的电话指导下对病人展开救治。

2、不要过于惊慌，应尽量镇静下来，惊慌反而会使症状变得更严重。解开衣领，平躺或坐下休息，减少活动。如果是身边的人发生心梗，可千万别乱搬动患者。

3、患者若出现呼吸困难，此时应缓慢做深呼吸，如果口中有异物或者假牙，应取出，保持呼吸道通畅。